Logo
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Novinky
03.12.2022
TŘI AKCE DO VYPRODÁNÍ ZÁSOB!!!
Vážení zákazníci, oblíbené a hlavně výhodné akce jsou opět v plném proudu. Pro doplnění Omega 3 mastných kyselin a vitamínu D je tento výrobek ideáln... číst celé
01.10.2022
AKCE!!! Sada pro naší IMUNITU.
Jen pro naše zákazníky jsme připravili  NEJVÝHODNĚJŠÍ NABÍDKU NA TRHU  pro extrémě silnou imunitu našeho organizmu speciálně pro současné virové obdob... číst celé
12.09.2022
Otestujte svou odolnost proti virům
Otestujte svou odolnost vůči virům jednoduše prostřednictvím krevního testu z pohodlí Vašeho domova. BalanceTest rychlý průvodce ... číst celé
Zobrazit všechny novinky
Blog
Článek z internetu o důležitosti Omega 3 pro všechny bez ohledu na věk
Zdravé tuky jsou pro tělo zásadní, v jídelníčku přitom často chybí Omega-3 mastné kyseliny jsou podle vědců důležité v každém věku. Jejich nedostatek... číst celé
Zkušenosti zákazníků, příklady z praxe
Zkušenosti zákazníků s jednotlivými produkty, konkrétní řešení zdravotních problémů a nemocí. číst celé
Zkušenosti, reference, videa
Kdo nerad čte a raději se podívá na video, je tato rubrika určená právě pro něho. Zákazníci vypráví své zkušenosti s jednotlivými produkty a jaké bylo... číst celé
Zobrazit všechny články
Nepropásněte novinky, akce a slevy!

Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog, články, zajímavosti
  3. Vše o našem zdraví
  4. V jakých potravinách najdu Omega-3 mastné kyseliny?

V jakých potravinách najdu Omega-3 mastné kyseliny?

Zdrojem Omega-3 mastných kyseliny s dlouhým řetězcem (EPA a DHA) jsou především mastné ryby, jako například sardinky, makrely, ančovičky a losos. 
Omega-3 mastná kyselina alfalinolenová (ALA) se nachází především v rostlinných olejích. Tato kyselina ovšem není pro náš organizmus příliš přínosná, protože jí tělo nedokáže účině přeměnit na EPA a DHA.

Top 10 potravin obsahující omega-3 mastné kyseliny:

  1. Losos: 120 g= 1,45 g
  2. Sardinky: 120 g= 1,34 g
  3. Makrela: 120 g= 1,25 g
  4. Hovězí maso: 120 g= 1,1 g
  5. Lněné semínko: 2 lžíce= 3,2 g
  6. Chia semínka: 2 lžíce= 2,5 g
  7. Vlašské ořechy: 1/4 šálku= 2,3 g
  8. Sýr ze sojových bobů: 120 g= 0,52 g
  9. Tuňák: 120g=0,33 g
  10. Mléčné výrobky: 250 g= 0,25 g

Mezi další potraviny s vysokým obsahem omega-3 matných kyselin, které mohou konzumovat i vegani, patří růžičková kapusta, květák či mořské řasy. Ze seznamu si vyberte ty potraviny, které máte rádi a dopřávejte si je pravidelně, abyste doplnili zásoby omega-3 matných kyselin. Dopřávejte si ryby především z menších chovů, ne z velkých rybích farem a hovězí maso od menších chovatelů. Variantou je i pravidelná konzumace rybího oleje.

Proč konzumovat omega-3 mastné kyseliny?

Omega-3 mastné kyseliny jsou velmi příznivé pro vaše srdce a celý oběhový systém. Pomáhají totiž snižovat krevní tlak, regulovat srdeční rymus, snižuje tvorbu krevních sraženin a možnost zánětu. Snižuje tedy preventivně riziko vzniku srdeční či mozkové příhody. Potraviny bohaté na mastné kyseliny přispívají ke snížení triglyceridů a LDL cholesterolu. Pokud chcete opravdu snížit krevní tlak a hladinu špatného cholesterolu, normalizovat srdeční rytmy či pomoci s léčbou aterosklerózy, dopřávejte si především tučné ryby, nejlépe dvě porce týdně. Takto můžete snížit riziko vzniku mrtvice až o 50%.

Prevence vzniku rakoviny

Konzumace 2-3 porcí mořských ryb týdně snižuje riziko vzniku rakoviny. Omega-3 mastné kyseliny potlačují vznik zánětu a bojují s některými druhy rakoviny, například zpomalují progresi rakoviny tlustého střeva a snižují riziko vzniku rakoviny prostaty a prsu.

Deprese a zdraví vašeho mozku

Omega-3 mastné kyseliny, především EPA, má velký vliv na zdraví vašeho mozku. Pomáhají v rozvíjení procesů a snižují možnost vzniku zánětů, pomáhá také zpomalit proces stárnutí. Navíc působí na deprese, které zmírňují. Pomáhají také všem, kteří trpí ADHD a chrání proti nemocím spojením s úbytkem kognitivních funkcí směřující k demenci (Alzheimerova choroba).

Protizánětlivé účinky

Největším přínosem omega-3 mastných kyselin jsou jejich protizánětlivé účinky. Pomáhají bojovat s osteoartrózou a bolestmi kloubů. Léčí i zánětlivé onemocnění střev.

Není to dost důvodů, abychom si dopřávali omega-3 mastné kyseliny v jakékoliv podobě pravidelně?

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
Štítky
Nepropásněte novinky, akce a slevy!
Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.
Kde nás najdete

Karlštejnská 54, Ořech

252 25 Praha západ

Prodejna Květiny a dárky

v areálu Základní školy Ořech

Kontakty
Logo
(Po-Pá 9-17 hod, So 9-12 hod)
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz